Beslenme Farkındalığı ( 4 Hafta ) | Ceylan ULUSOY

Beslenme Farkındalığı ( 4 Hafta )

Bu eğitimde amacımız beslenme alışkanlıklarımızı masaya yatırmak ve onlarla çalışmak olacaktır.
Bu bir diyet programı değildir. Bu programda alacağınız eğitimin türüne farkındalık temelli beslenme eğitimi denir.
Yemek yemek ve yemek yemekle olan ilişki hayatımızda hep var olacak bir durum çünkü hayatta kalmak için yemek yemeye ihtiyacımız var. Aynı zamanda yemek yemek, duygularla ve alışkanlıklarımızla da ilişkili. Mutsuzken, mutluyken, stresliyken daha çok yemek yemek isteyebiliriz. Bu durum ise kendimizi eleştirmemize, suçlamamıza ve sürekli kendimizle savaş halinde olmamıza sebep olur. Daha ince, daha fit görünmek için ise sürekli diyet yaparız. Bu hiç bitmeyen bir döngüdür.
Bu programda diyet döngüsünden çıkarak, bedeninize nasıl yaklaşacağınızın yollarını öğrenebilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınıza karşı zihninizin sizi nasıl yoldan çıkartmaya çalıştığını gözlemlemeniz ve onu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenirsiniz.
Diyet mantığından sıkıldıysanız, kalıcı bir sonuç elde edemiyorsanız, hırsınızı yemeklerden çıkartıyorsanız alışkanlıklarınızı değiştirmenin vakti gelmiş demektir.

Beslenme programındaki başlıca konularımız;

Neden ve Nasıl yiyoruz?
Alışkanlık Döngüsü nedir, nasıl oluşur?
Otomatik, Bilinçsizce Yeme Alışkanlığı                                                                                                                          Farkındalık Öğrenmek Yeme Alışkanlıklarımızı Değiştirmede Bize Nasıl Yardımcı Olur?                                                      Farkındalıkla Yeme Egzersizleri
Duygusal Açlıkla Baş Etmek
Durdurulamaz Yeme Arzularımızı Hakkında Ne Yapabiliriz?
Yiyecekler Hakkındaki inanılmış Düşüncelerimizi Değiştirmek
Beslenmede  Şuçluluk yerine Öz Şefkat

23 Aralık 2021