8 Haftalık Mindfulness Eğitimi | Ceylan ULUSOY

8 Haftalık Mindfulness Programı

8-haftalik-mindfulness-egitim

8 haftalık programda yavaş yavaş meditasyon pratiğimizi, sinir sistemine bakışı, dünyayı deneyimleme şeklimizi inşa ediyor olacağız. Yaşantımıza ve ortaya çıkanlara derinden bakıyoruz. Bir şeyi değiştirmiyoruz ama o olan şeyle daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürebiliyoruz. Daha derin bir mutluluk ve hayattan zevk alma potansiyelimizi geliştiriyoruz. Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi bakacağımızı ve hayatın zorlukları ve acılarına nasıl konukevi olacağımızı öğreniriz. Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz. Hayata bakış açımıza bir farkındalık getiriyoruz. Bu da önümüze seçimler yelpazesi sunuyor.

Her hafta dersten sonra ödev olarak mail kutunuza düşecek yönlendirmeli meditasyonlar, hareket ve içgörü pratikleriyle 8 hafta boyunca desteklenirsiniz ve 8 hafta sonunda kendi deneyim ve içgörülerinize göre kendi pratikleriniz oluşturabilirsiniz.

Yapılan araştırmalara göre mindfulness farkındalık çalışmaları depresyon,stresle başa çıkma, uyku bozuklukları,kronik ağrılar,endişe ve kaygılar gibi hastalıkları olumlu yönde etkilediği görülmüştür.

Eğitimin konu başlıkları:

  • Mindfulness nedir?
  • Otonom sinir sitemi
  • Nefes
  • Sosyal sinir sitemi
  • Beyin
  • Nöroplastisite

Kimler katılabilir?

Herkes programa katılabilir meditasyon ya da yoga deneyimizin olmasına gerek yoktur?

Programı tamamlayan katılımcılara Breathing Mind Mindfulness 8 haftalık Meditasyon kursu bitirme sertifikası verilecektir.

23 Mayıs 2019