Mindful Eating, keyifli bir yemek deneyiminden çok daha fazlası!
Özellikle son yıllarda artan hayat tempomuzla, uyaranların fazlalığıyla yemek yemek otomatik olarak yaptığımız bir davranışa dönüştü.
Ve bu hızın sonucu olarak nasıl bittiği anlaşılmayan yemekler, doyum hissetmediğimiz yemek deneyimleri, porsiyon kontrolünde yaşadığımız problemler her gün şikayet ettiğimiz başlıca konularımız.
Öğünümüzü aceleyle geçiriyorsak, ayaküstü atıştırıyor, akşam da televizyon karşısında yiyorsak nasıl bir tatmin duygusundan bahsedebiliriz ki?
Yemek yerken farkındalık uygulamanın amacı her anı deneyimlemek için duyularımızı kullanabilmeyi öğrenmektir.
Biz ise tam tersini yapıyoruz. Sanki çok fazla miktarda yiyecek tükettiğimiz zaman onun tadını alabildiğimizi, tatmin olacağımızı düşünüyoruz.
Ama tatmin olmanın, doyum almanın yolu yemeği tüm duyularımızla yemekten geçer.
Sizi Mindful Eating eğitmeni Ceylan Ulusoy ile bu duyuları deneyimlemeye davet ediyoruz.
Hadi beraber bir şeyler yapalım!