Blog | Ceylan ULUSOY

Blog

egitim

Online stres azaltma programı

8 Hafta boyunca haftada bir kez 2 saatlik bir çalışma ile yavaş yavaş meditasyon pratiğimizi, sinir sistemine bakışı, dünyayı deneyimle şeklimizi inşa ediyor olacağız. Programa katılmak için mail, veya sosyal medya hesaplarım üzerinden iletişime geçebilir yada sayfanın sonunda yer alan formu doldurarak bilgilerinizi bırakabilirsiniz. Hayatınızda hep aynı tarz ilişkiler mi var ve ilişkileriniz hep aynı…

Genel

Neden 8 Haftalık Mindfulness Eğitimi?

   Tüm geleneksel Mindfulnes eğitimleri 8 haftalık programdan oluşmaktadır?    En çok aldığım soru şu. Peki Mindfulness eğitimleri neden 8 hafta?    Yakın zamana dek bilim insanları beynimizdeki yapıların ergenlikten sonra pek de değişmediğine inanıyordu, ancak nöroplastisite adı verilen bir alandaki bilimsel gelişmeler beyindeki yapıların sabit olmadığını, yaşamımız boyunca yeni deneyimler öğrenmek ve eski deneyimleri…

Genel

Burgazada Atölyesine Yoğun Katılım

Neden yoga ve mindfulness yapıyoruz sorusunun deneyimsel ve teorik pratiklerinin paylaşıldığı etkinliğimiz yoğun bir katılımla tamamlandı. Raja yoga nihai amaçtır. Hatha yoga ise bu amaca ulaşmak için izlenen yoldur. ( patanjali yoga sutra)  Yoga aracılığyla zihinden çıkıp beden parçalarımızı duyumsamaya başlıyoruz. Fiziksel pozlar, zihinsel dönüşümün oluşmasına yardım ediyor.Zamanla yavaşlayan zihinle beraber meditasyonda kalma mindful olma…

Genel

İş hayatında stresi azaltmak için 5 önemli ipucu

Yıllarca iyi bir kariyer için eğitim aldınız, çalıştınız. Belki de hayallerinize çok yakınsınız. Ama işyeriniz ve çalışma ortamınız pek stresli… Peki iş yerinde sabır taşı olmadan stresle başa çıkmanın yolları neler? Nasıl davranmalıyız? Nasıl yavaşlamalıyız. İşyerinizde ara verdiğinizde gerçekten ara verin. Gazete okumak, telefonla uğraşmak,internette dolaşmak gibi aktivitelerde bulunmayın. Bir süreliğine çıkabiliyorsanız dışarı çıkın ve…