Bireysel Koçluk Seansları | Ceylan ULUSOY

Bireysel Koçluk Seansları

1:1 Bire Bir Koçluk Seansları

Koçluk Nedir?

Koçluk, danışanların kişisel ve profesyonel potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak amacıyla düşünceleri harekete geçiren ve
yaratıcı bir süreçte onlarla ortaklık yapmaktır.

Mindfulness Temelli Farkındalıkla Beslenme Koçluğu nedir?

Yemek yemek ve yemekle olan ilişkiler hiç durmayan sonsuz rollercosterlar gibidir. Ve sonucunda duygularla ilgilidir, alışkanlıklarla ilgilidir. Bu döngü içinde kendinizi suçlar, eleştirir ve sürekli kendinizle savaşırsınız. Sonuç almak için diyetler yaparsınız. Diyet yaptığınızda ise sürekli olarak yiyecekler hakkında ve sonra bunu başaramayacağınız hakkında düşünüp durursunuz. Ya da duygularınızı görmezden gelmenizin tek yolu, o şeyi düşünmemenin tek yolu tıkınırcasına yemek yemektir. Çünkü yemek bizi iyi hisettirir.

Vücudunuz ne olursa olsun duygusal olarak iyi hissettiren şeyi yapacaktır. 

Üzgün hissettiğinizde beyniniz, neden biraz yemek yemiyorsun der.

Ve aşırı yemekten dolayı üzüldüğünüzde, daha da fazla yemek istersiniz. Bu noktada, ne yaptığınızı, ne olduğunu düşünmek bile istemeyebilirsiniz. Sadece yersiniz.

Beyninize hayatınız boyunca bu öğretilmiştir. Bu yüzden beyniniz, kendinizi kötü hissettiğinizde sizi kurtarmak için yiyeceği hoşgörülü bir ödül olarak kullanacaktır. 

Ve bu alışkanlıkların en güçlü tetikleyicileri, stres veya kaygı hissettiğinizde ortaya çıkar.

Yeme alışkanlıklarınızı sonsuza dek değiştirmenin tek gerçek yolu diyet yapmak değildir. 

Zihnimizde, bedenimizde neler olduğuna basit bir şekilde dikkat etmek sonsuza kadar yemek alışkanlıklarınızı değiştirebilir.

Seanslarda danışanın bu farkındalıkları görmesini sağlamak üzere mindfulness, logoterapi yaklaşımları ve hocam Psikiyatrist ve Nörobilimci Dr. Judson Brewer’ın farkındalıkla beslenme metodlarından yararlanıyorum.

 

Farkındalıkla Beslenme Koçluğu özel bir alan olmakla beraber, bunu haricinde;

• Kendini tanımak isteyenler.
• Yaşam kalitesini arttırmak isteyenler.
• Hayatında dengesizlik olduğunu hissedenler.
• Hedefi olup ona ulaşmak isteyenler.
• Yaşam amacını sorgulayanlar.
• Kendinin ötesine geçmek isteyenler.
• Farkındalığını arttırmak isteyenler.
• Hep aynı senaryoyu yaşayıp çıkış yolu bulamayanlar.
• Geçmişte ya da gelecek de yaşayanlar.
• İlişkilerini düzeltmek isteyenler.
• Stresi yönetemeyenler.
• Zaman yönetimi ve öncelikleri belirleme sorunu yaşayanlar.
• İş hayatında başarı isteyenler.
• Karar veremeyenler.
• Kişisel dönüşüm arayanlar.

Bireysel koçluk seansları alabilirler.

 

Seanslarımız ICF’in belirlemiş olduğu etik kurallar ve mesleki standartlar içerisinde, gizlilik ilkesi doğrultusunda gerçekleşecektir.
Seanslar 60-90 dk arasında sürmektedir.
Genel olarak sürece 4 seans haftada 1 görüşme olarak başlanır, sürecin ilerleyişine göre danışan ve koç ortak kararı ile seanslar ilerler.

Tarih / saat danışan ve koçun uygun gün ve saatlerine göre ortak olarak belirlenecektir.

17 Mayıs 2019