Mindfulness ile Yaşam Deneyimleri Kampı | Ceylan ULUSOY
egitim

Mindfulness ile Yaşam Deneyimleri Kampı

Zihnimiz otomatik pilotta yaşadığında, ayrıntılara ve hayatımıza dikkat vermediğinde tıpkı bir maymunun bir daldan öbürüne zıplayıp durması gibi çalışıyor.

Durup biraz soluklandığımızda, kendimizle, çevremizle sağlıklı bir ilişki içerisinde olduğumuzda endişe, kaygı ve stres halinden başımızı kaldırdığımızda, hayatın tek ve sıradan anlardan oluşmadığını algılıyoruz.

Mindfulnessla gözlemleme ayrıntılara farkındalık getiriyor.

Biraz durmak, birbirimize destek olmak, hayatın böyle de olabileceğini fark etmek, düşünce kalıplarımızın arasında sıkıştığımızı algılamak için 4 haftalık bir yolculuğa çıkıyoruz.

Bu 4 haftalık mindfulness eğitiminde her hafta bir akşam canlı buluşmalarımızda işin teorik kısımlarını masaya yatırıyoruz.
Koçluk sorularıyla, kendi cevaplarımızı araştırıyoruz.

Kapalı whatapp grubu ile 4 hafta boyunca her gün canlı takip, destek ve motivasyon için birbirimize dokunuyoruz.

Her hafta farklı meditasyonlarla pratiklerimizi sürdürüp, her gün geri bildirimle bulunuyoruz.
( meditasyon pratiklerinin sesli kayıtları sizlere iletiliyor olacak) #mindfulnesschallenge

Kısa içgörü pratikleri ile mindfulness pratiklerimizi günlük hayatımıza adapte ediyoruz.

Bu program ile;

Günlük hayat içinde daha mevcut olmak
Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu kullanmak,
Dikkat dağınıklığını bertaraf etmek
İlişkilerinizi geliştirmek,
Daha önce meditasyon yaptınız fakat bunu düzenli hale getiremediyseniz meditasyon düzeni geliştirmek,
Duygusal zekanızı geliştirmek,
öfke, korku gibi duyguları daha etkin şekilde yönetmek,
Aynı zamanda biyokimyanızı geliştirmek, yaratıcılığınızı arttırmak,
Olumsuz Ön Yargılarınızı azaltmak için farkındalığı nasıl kullanacağınızı öğreneceksiz.

En önemlisi bir komün desteği ile kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Her canlı dersin kaydı sizlere iletilecektir.

Program tarihlerinde müsait olmadığınızda, teorik dersleri kayıttan takip edebilirsiniz.

Daha fazla bilgi için info@ceylanulusoy.com adresinden bana ulaşabilirsiniz.