ICF Mindfulness Koçu & Farkındalıkla Beslenme Eğitmeni
Tüm geleneksel Mindfulnes eğitimleri 8 haftalık programdan oluşmaktadır? En çok aldığım soru şu. Peki Mindfulness eğitimleri neden 8 hafta? Yakın zamana dek bilim insanları beynimizdeki yapıların ergenlikten sonra pek de değişmediğine inanıyordu, ancak nöroplastisite adı verilen bir alandaki bilimsel gelişmeler beyindeki yapıların sabit olmadığını, yaşamımız boyunca yeni deneyimler öğrenmek ve eski deneyimleri…
Neden yoga ve mindfulness yapıyoruz sorusunun deneyimsel ve teorik pratiklerinin paylaşıldığı etkinliğimiz yoğun bir katılımla tamamlandı. Raja yoga nihai amaçtır. Hatha yoga ise bu amaca ulaşmak için izlenen yoldur. ( patanjali yoga sutra) Yoga aracılığyla zihinden çıkıp beden parçalarımızı duyumsamaya başlıyoruz. Fiziksel pozlar, zihinsel dönüşümün oluşmasına yardım ediyor.Zamanla yavaşlayan zihinle beraber meditasyonda kalma mindful olma…
Türkçesiyle, dikkat ve farkındalığa Türkiye’de de giderek büyüyen bir ilgi var. Google, Intel gibi dünya devi şirketlerde, insan kaynakları girişimiyle başlayan Mindfulness çalışmaları, standart bir uygulama halini almış durumda.
Yıllarca iyi bir kariyer için eğitim aldınız, çalıştınız. Belki de hayallerinize çok yakınsınız. Ama işyeriniz ve çalışma ortamınız pek stresli… Peki iş yerinde sabır taşı olmadan stresle başa çıkmanın yolları neler? Nasıl davranmalıyız? Nasıl yavaşlamalıyız. İşyerinizde ara verdiğinizde gerçekten ara verin. Gazete okumak, telefonla uğraşmak,internette dolaşmak gibi aktivitelerde bulunmayın. Bir süreliğine çıkabiliyorsanız dışarı çıkın ve…